BTTara: janeiro 2010

sexta-feira, 29 de janeiro de 2010

As 33 Razões para andar de bicicleta (19ª, 20ª e 21ª)

19ª Aproveite o tempo de forma saudável e em família

O ciclismo é uma actividade para toda a família. Os menores pode saltar para um assento de bicicleta ou irem a reboque num buggy, e porque não é nocivo para as suas articulações, por isso os avós também podem ir.

Além disso, o hábito desportivo pode ser as sementes para a próxima Bradley Wiggins ou Nicole Cooke. Estudos constataram que, sem surpresa, as crianças são influenciadas pelas escolhas dos pais no exercício. Simplificando, os seus filhos por ver você andar regularmente, acham que é normal e vão querer seguir o seu exemplo. Não se surpreenda, no entanto, se eles quando se tornam adolescentes ficarem envergonhado pela sua tendência a usar lycra fluorescentes.

20ª Salgados sem remorsos

O aumentando do consumo de sal é raramente aconselhado pelo seu médico, mas nos poucos dias que antecederam a uma prova ou um passeio desportivo, que é exactamente o que você deve fazer. Isso lhe dá a desculpa perfeita para arrebentar a batatas fritas e outros alimentos salgados que normalmente deveria evitar. O sódio ajuda a proteger o organismo, beber muita água sem sódio suficiente pode levar à desorientação, mau estar ou algo pior.

21ª Fique melhor nos outros desportos

Se você quer manter a forma fisica ou apenas melhorar o seu jogo de ténis semanal, uma volta de bicicleta é o melhor caminho para começar. Um estudo recente médicos da Noruega provou que a Aerobic Endurance melhora o desempenho no Futebol, o que torna bastante claro que o ciclismo tem imensos benefícios para outros desportos ou actividades fisicas.

22 Fazer descobertas criativas

Escritores, músicos, artistas, executivos e todos os tipos de outros profissionais, fazem exercício para resolver os bloqueios mentais ou tomar decisões - incluindo Jeremy Paxman, Sir Alan Sugar e Spandau Ballet. Um estudo descobriu que apenas 25 minutos de exercício aeróbico aumentam, pelo menos, uma medida de pensamento criativo. O crédito vai para o aumento do fluxo de oxigénio na sua massa cinzenta, acelerando os seus neurónios e dando-lhe espaço para respirar longe da confusão e das pressões da "vida real".

sábado, 23 de janeiro de 2010

BTT

Só faço BTT desde 07, logo sou um novato. Sou daqueles que começou sozinho, mas que depressa encontrou mais uns quantos e com eles apanhou o “bicho”. No entanto algures pelo meio do percurso, verifiquei que só “passear” não chegava, era preciso manter o convívio, mas a isso juntar o desafio de vencer aquela subida, fazer aquela distância, descer aquele trilho técnico, sentir o gosto de ultrapassar o frio do Inverno ou superar o calor abrasador do Verão.

Não faço competição, mas gosto de saber que me superei. Não me interessam os tempos dos outros, mas confesso que olho bastante para os meus próprios tempos. No entanto continuo a ter tempo para parar, olhar e apreciar, com isso não deixei de gostar da Natureza. Não! Pelo contrário agora sinto, que eu e a minha Bike somos parte integrante da montanha e os trilhos são agora os meus trilhos.

Começo agora a descobrir verdadeiramente o “meu BTT”, agora que me conheço melhor, já posso arriscar, já posso ir por aquele trilho desconhecido, sem ter medo do que vou encontrar, já posso chegar ao fim e ver que afinal não existe saída e no entanto poder sorrir por ter de voltar para traz.

“Afinal o que interessa não é o destino, mas sim o caminho que tenho de percorrer para lá chegar”

Boas Pedaladas,

César Coelho

domingo, 17 de janeiro de 2010

Domingo do volta para trás

Mais um domingo em grande, marcado pela “avaria” do nosso GPS Goofy, que ao contrario do que é habitual, não acertava com o caminho, por isso foi um constante volta para trás, risada constante .

Fizemos 52 Km em 3h26, com uma média de 15,1 Km/h.

O track:
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1978718

Boas pedaladas,

César Coelho

MBT